Rentoilu yhdistetään usein laiskotteluun. Itse olen havainnut, että rentoutusharjoitteiden ujuttaminen arkeen on tuonut jokapäiväiseen elämääni enemmänkin tehokkuutta.
Tehokkuutta siinä mielessä, että rentoutusharjoitusten myötä en enää läheskään niin usein murehdi menneitä ja/tai stressaa tulevaa, vaan olenkin läsnä hetkessä ja arjen askareissa. Kun vietän aikaa ystävien tai perheen kanssa, vietän aikaa heidän kanssaan. Kun opiskelen, opiskelen. Kun teen töitä, teen töitä. Kun syön, syön. Kun treenaan, treenaan. Kun siivoan, siivoan jne. Ei, taito ei ole tullut yhdessä yössä enkä todellakaan ole tässä erinomainen, mutta edistystä on tapahtunut. Tehokkuutta myös siinä mielessä, että asioiden tekemisen aikana olemalla läsnä hetkessä, saa aikaan huomattavasti enemmän huomattavasti lyhyemmässä ajassa ja jopa vähemmillä virheillä. Asiat jäävät myös paremmin mieleen. Tehokkuutta siinä mielessä, että rentoutusharjoitusten ansiosta olen opetellut sanomaan ei ja kohdistamaan energiani pääsääntöisesti itselleni sillä hetkellä tärkeisiin, mielekkäisiin ja/tai voimaannuttaviin asioihin. Tehokkuutta myös siinä mielessä, että pysähtymällä hetkeksi luovuus pääsee valloilleen. Tehokkuutta siinä mielessä, että tiukan paikan tullen stressinhallinta on lisääntynyt valtavasti.
Mitä hektisempi päivä, sitä useampi rentoutusharjoitus. Ainoastaan keskittyminen hengitykseen ja sen syventäminen muutaman kerran päivässä parin minuutin ajaksi saa ihmeitä aikaan :)
Ihanaa naistenpäivää!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti