Ajatuksia...

Viimeistä vuotta viedään fysioterapeuttiopintojen osalta. Tälläkään alalla ei ole valmis koskaan ja perusopintojen loputtua työelämään siirtyessä se oppiminen vasta alkaakin. Ensimmäinen harjoittelu on takanapäin ja toinen käynnissä parasta aikaa. Olen oppinut harjoitteluiden aikana valtavasti sekä teorian että käytännön osalta. Koen harjoittelut äärimmäisen antoisana aikana, tällaisia mahdollisuuksia työelämään siirtymisen jälkeen tuskin tulee. Kaikenlaisia ajatuksia on tullut mieleen erilaisissa tilanteissa olevia asiakkaita kohdatessa.

Yksi ajatuksista valtaa mieleni toistuvasti päivittäin; kehon ja mielen yhteys sekä sen merkitys tasapainoiseen elämään, hyvään oloon ja onnellisuuteen. Keho kertoo meille jatkuvasti viestejä ja valitettavasti kiire usein työntää näitä viestejä syrjään. Yksi tärkeistä kehon viesteistä on kipu; päätä särkee, niska- ja hartioiden seutu tuntuu jännittyneeltä, selkään sattuu, polvia kolottaa ja vatsa oikkuilee. Näitä viestejä tulisi kuunnella. Keho on usein tärkein ystävämme, joka yrittää kertoa, milloin tulisi pysähtyä hetkeksi. Kiputuntemus on yhteydessä hermostoon ja aktivoi sympaattista osaa eli saa kehossa aikaan stressireaktion. Tämän vuoksi erityisesti kivusta kärsivien tulisi saada myös parasympaattinen eli eheyttävä hermosto aktivoitumaan tasaisin väliajoin. Keho ja mieli tarvitsevat fysiologisen rentoutumisreaktion.

Fysiologisen rentoutumisreaktion voi saavuttaa millä tahansa rentoutumismenetelmällä, joista olen kirjoittanut täällä ja täällä. Monien käyttämät rentoutusmenetelmät, kuten television katselu tai muu mieluinen tekeminen voivat saada aikaan hyvää stressiä, mutta niillä harvoin saavutetaan fysiologinen rentoutumisreaktio. Kirjoitan myöhemmin lisää myös stressistä, sekä pahasta että hyvästä, jotta nekin termeinä tulevat tutuiksi. 

Yksi mukava keino saada aikaan fysiologinen rentoutumisreaktio, on tehdä hierontavaihtarit vaikkapa puolison, äidin, isän, siskon, veljen tai ystävän kanssa. Ainoastaan 15 minuuttia rentouttavaa hierontaa pallon avulla tai ilman saa varmasti molemmille rentoutuneen olon ja hyvän mielen.

Ihanaa viikonloppua!