Koulutuspäivä

Osallistuin tänään psykoterapeutti Terhi Teräs-Hukan työhyvinvoinnin edistäminen ja johtaminen - koulutukseen. Koulutuksen sisältö on todella mielenkiintoinen. Tänään aiheena oli ajatusten jatkuva virta, stressi, mindfulness eli tietoisuutaidot sekä cooperation eli ratkaisukeskeisyys työyhteisöissä. Suurin osa aiheista ovat juuri niitä, joita tulen käsittelemään blogissani. Koulutus antoi siis sisältöä myös tuleville teksteille, mahtavaa! 

Koulutuksesta jäi mieleen paljon asioita, mutta erityisesti mieleen painui tieto ajatusten määrästä päivän aikana. Arvion mukaan ajatustemme määrä on jopa 70 000 per päivä, hurjaa! Kauheinta on, että 80 % näistä ajatuksista ovat negatiivisia!?!? Itse tapahtumat tai asiat eivät tuota tätä kaikkea negatiivisuutta, vaan meidän omat tulkinnat kyseisistä tapahtumista tai asioista. Huojentavaa kuitenkin on, että voimme itse vaikuttaa näihin tulkintoihin sekä sitä kautta ajatusten virtaan.

Tulen tulevissa teksteissä käsittelemään muun muassa ajatuksen virtaan liittyvää hetkessä elämistä ja annan siihen liittyen omasta mielestäni toimivia konkreettisia vinkkejä. Lisäksi kirjoitan ainakin positiivisuudesta, kiitollisuudesta, hengityksestä, stressistä, hermoston toiminnasta, rentoutumisesta, rentoutusmenetelmistä sekä niiden vaikutuksista, Haaveissa olisi myös kuvata lukijoiden käyttöön rentoutusvideoita ja/tai rentoutusäänitteitä, jonka avulla saisitte hyviä harjoitteita arjen keskelle. En ole tätä vielä käytännössä kokeillut, joten tekniset asiat täytyy toki saada ensin kuntoon. Jos jollain on kokemusta tähän liittyen, otan mielelläni apua vastaan. Miltä aiheet muuten kuulostavat?

Kahden ensimmäisen päivän aikana blogillani on ollut monta sataa lukijaa, joten aihe ilmeisesti kiinnostaa. Se on ollut mukava huomata, ehkä en teekään tätä ainoastaan omaksi iloksi. 

Ihanaa syysiltaa kaikille!