Rentoutumisen taidon opetteleminen on hyvä aloitaa aktiivisemmasta harjoituksesta, kuten jännitä-rentoudu menetelmästä. Alla noin 10 minuutin mittainen ohjattu jännitä-rentoudu harjoitus. Etsihän rauhallinen paikka, kellahda mukavalle alustalle rentoilemaan hyvällä omalla tunnolla. Se saattaa olla juuri sit mitä kehosi ja mielesi tällä hetkellä kaipaa. Ole hyvä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti